Среда, 22.11.2017, 14:49
Приветствую Вас Гость | RSS
Херсонская областная федерация
пауэрлифтинга версия WPC/WPO
Главная | Вопросы к тренеру Романову Сергею - Страница 2 - Форум | Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Форум » Тренировки и спортивное питание » Тренировки и спортивное питание » Вопросы к тренеру Романову Сергею (Задайте вопрос лично Сергею и получите ответ.)
Вопросы к тренеру Романову Сергею
adminДата: Вторник, 25.03.2008, 12:53 | Сообщение # 1
Полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 14
Репутация: 1
Статус: Offline
Для того чтобы написать программу тренировок для определенного человека компетентному специалисту просто необходимо пообщаться с ним и определить ряд факторов, такие как: возраст, общий вес, состояние здоровья, стаж тренировок, процент жировых отложений и мышечной массы, антропометрия, желаемый результат, пропорции телосложения, какие диеты уже практиковались и множество других факторов
 
delonДата: Вторник, 03.02.2009, 17:30 | Сообщение # 16
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Достаточно ли в тренировочном процессе принимать как написано в инструкции 3 табл элтон-п? sad
 
adminДата: Четверг, 05.02.2009, 09:01 | Сообщение # 17
Полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 14
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (delon)
Достаточно ли в тренировочном процессе принимать как написано в инструкции 3 табл элтон-п?

Что такое элтон-п?
 
IngwarrДата: Пятница, 13.02.2009, 18:03 | Сообщение # 18
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Начал работать с рабочим весом. Приседания прошло нормально. Сегодня жим, 5 подходов по 4, по пять не вытянул. Вопрос есть насчет ремней. Для становой тяги, на кисти. Их тут нет как таковых. НИ в зале ни в продаже. В легкие дни делаю упражнение на удержание, для усиления хвата. Что еще можно делать для этого?

И еще вдогонку. Сделал становую тягу. 5*5 вытянул нормально. Малость побаливали где то час после тренировки колени. Неопреновые ленты на колени помогут или нет?

И еще ) Тут один местный рассказал про вариант приседания со штангой над головой. Это что за кунг-фу?))

Добавлено (13.02.2009, 18:03)
---------------------------------------------
Купил перчатки неопреновые, в нагрузку выдали браслеты с грузом на кисть/щиколотку, по 250 грамм каждый. Насколько полезно их использовать и как именно?

Сообщение отредактировал Ingwarr - Четверг, 12.02.2009, 21:59
 
душаДата: Понедельник, 02.03.2009, 19:38 | Сообщение # 19
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Сергей,как быть если вследствие чрезмерных стрессов увеличилось сердце и возникают резонные тревоги по поводу возврата к прежним нагрузкам(перерыв где-то год)?процесс увеличения стал заметен на флюрографии и вынесено предложение,типа,лечиться надо,но в условиях кризиса,такого количество унылых енотов нет.

1488
 
adminДата: Понедельник, 02.03.2009, 21:38 | Сообщение # 20
Полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 14
Репутация: 1
Статус: Offline
душа, подобные вопросы лучше решать в процессе общения. Где меня найти ты знаешь.
 
adminДата: Понедельник, 02.03.2009, 22:06 | Сообщение # 21
Полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 14
Репутация: 1
Статус: Offline
Ingwarr
При стопоре в жиме, тяге и приседе используй следующую схему:
Стопор в жиме 5х5 (100 кг) - 105 не поддается.
1тр. - 95 5х6
2тр - 100 5х5
3тр. - 105 5х4
4тр. - 100 5х6
5тр. 105 5х5

По поводу хвата, продолжай искать ленты. Кроме удержаний можно использовать вис на перекладине с отягощением.

Приседания со штангой над головой - это не кун-фу. Это вспомагательное упражнение из арсенала тяжелой атлетики. В пауэрлифтинге безполезное.

Перчатками сильно не увлекайся, а отягощения на кисти и щиколотки - ерунда. Подари их какой-нибудь девушке smile

 
IngwarrДата: Четверг, 09.04.2009, 19:14 | Сообщение # 22
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
какой баланс нужен между аэробными и анаэробными нагрузками. В моем случае велоспорт (любительски) и собстенно пауэрлифтинг. Может одно другому мешать в неправильных "пропорциях"?
 
ExclaimiДата: Вторник, 14.06.2011, 17:44 | Сообщение # 23
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Как мне попасть на областные соревнования,для получения разряда,я с КаховкИ
 
Форум » Тренировки и спортивное питание » Тренировки и спортивное питание » Вопросы к тренеру Романову Сергею (Задайте вопрос лично Сергею и получите ответ.)
Страница 2 из 2«12
Поиск:

Веб-студия Glory © 2017

bigmir)net TOP 100 Украинский портАл